「やすらぎの里」の断食施設3つを紹介！プログラムや食事コースを解説

やすらぎの里は、「ココロとカラダをリセット」をコンセプトとしたファスティング（断食）施設です。

25年ほど前に八ヶ岳にオープンし、現在は合わせて3店舗あります。

やすらぎの里では、ただ食事を制限するだけではなく、温泉やマッサージを楽しみながら気持ち良く過ごせる点が人気です。

ヨガや瞑想・マッサージ・カッピングやアロマなど、色々なプログラムが組み込まれており、自然豊かな環境の中で心身共にリセットできます。

施設に来られる方は、食生活改善やダイエット・気分をリフレッシュさせたいなど、目的はさまざまです。
 

現在、やすらぎの里の断食施設は3店舗あり、施設名は以下の通りです。

【やすらぎの里の店舗】 3店舗全てにヨガや呼吸法などのプログラムが組み込まれています。天然温泉や露天風呂も利用できるので、快適に断食を行えるのです。

施設によって滞在日数や食事コース・プログラムの内容は異なるため、この章では3店舗の特徴についてご紹介します。
 

本館の滞在プランは、一週間プラン（90,090円〈税込〉～）と土曜一泊の体験プラン（17,325円〈税込〉～）の2種類です。

運動が苦手な方でも無理なくできる体操や、身体にやさしいヨガ・呼吸法が多く、施術や食事のバリエーションが充実しています。

そのため、生活習慣の見直しや健康的なダイエットが行いたい人だけではなく、病気がある方やご年配の方にもおすすめです。

利用する方は30代～60代のご夫婦や親子・男性も多く、幅広い客層となっています。

滞在料金は、マッサージやカッピングなどの施術料金を含んだ金額です。
 

養生館の滞在プランは、一週間プラン（83,160円〈税込〉～）と金曜日～2泊の週末体験プラン(29,920円〈税込〉～）の2種類です。

ヨガや瞑想の内容が充実しているため、頭を空っぽにしたり、身体の代謝をアップしたりできます。

脳疲労を解消し心身のリフレッシュをしたい方や海沿いの遊歩道を歩きたい方におすすめです。

利用する方は、30代～40代、お一人様で参加される方が多いです。

本館と同様、滞在料金にはマッサージやカッピングなどの施術料金が含まれます。
 

高原館の滞在プランは、木曜日～3泊プラン（48,510円〈税別〉～）と金曜日～2泊プラン(32,340円〈税別〉～）の2種類です。

週末の滞在でリフレッシュできるように、体操やヨガが適度にプログラムされています。

また、アロマトリートメントや鍼灸などの施術をオプションで追加可能です。

滞在期間が短いため、まとまった休みが取れない人や週末に心身をリセットしたい方におすすめとなっています。

利用する方は30代～50代、女性の方や友人同士による参加者が多いです。
 

やすらぎの里に滞在してるときの1日の流れは、以下の通りです。（1週間滞在時の1日の例）
上記は例であるため、自分で選んだコースや施設によっても施術やプログラムは異なります。

多くのプログラムが用意されていますが、全て自由参加であるため、体調がすぐれない方やのんびり一人で過ごしたい方は参加せずに、ゆっくり過ごすこともできるのです。
 

「やすらぎの里のプランやプログラム・1日の流れは大体わかったけど、実際結果は出るのかな？キツくないかな？」と不安に感じる方もいるでしょう。

この章では、実際に宿泊し、プログラムを体験してきた方達の結果や感想をいくつかご紹介します。

【やすらぎの里の各施設での実際の体験談】 やすらぎの里を利用しようと考えている方は、それぞれの体験談をぜひ参考にしてみてください。
 

まず、本館で断食を行った方の体験談のご紹介です。

長い時間をかけて自身の虚弱体質から脱する事が出来た松尾たいこさん。
断食を通して得ることよりも「捨てること」の必要性を感じられた松野恵介さん。
日頃の生活で、いつの間にかストレスを溜めこんでしまっている事に気づいた堀江昭佳さん。

それぞれの結果や感想を見ていきましょう。

虚弱体質を脱するために参加した方の体験談

松尾たいこさんは、体力がなく疲れるとすぐに湿疹が出る自分の超虚弱体質をなんとかしたい！と思い、14年間やすらぎの里に通い続けています。

”それでも基礎体力のない私には、最初の数日がとても辛かったのを覚えています。

だけど毎日組み込まれている体操や施術、散歩などで、1週間後には、自分の中に今までなかった「生きることへのポジティブなエネルギー」が溢れていました。

虚弱体質からの脱却へのスタートはここからだった：伊豆の断食道場「やすらぎの里」

何度も「やすらぎの里」に滞在し、食事を変え、生活を変え、骨盤体操に通い、少しづつ体力をつけ、14年かけて、ようやく普通の人並みの体力がついたなあと思います。”

虚弱体質からの脱却へのスタートはここからだった：伊豆の断食道場「やすらぎの里」

この体験談によると、やすらぎの里で行う断食により、ゆっくりと無理なく健康な身体を手に入れられたとのことです。

断食で「捨てること」の必要性を感じた方の体験談

松野恵介さんは、断食することによって「得るよりも、捨てること」が大切だと感じるようになったそうです。

”３日間食事を抜いて、玄米おにぎりとか、うどんとかを食べただけで、こんなに体が軽くなって、思いっきり動けるなんて。

「いままで、どんなけ食べ過ぎてたん！？」

という感じでしょ（汗）

しかも問題は、その食べ過ぎに、自分自身が気付いていないとこいうこと。

体の栄養は余りまくっているのに、「まだ欲しい！」って言ってるんですからね。

完全にバカになってるんですよ、僕の体。

そういう意味では、

「得るよりも、捨てること」

これが大切なんだと。

捨てることにより、感覚が正常になり、自分の本当の姿が見えてくるのかもしれない。”

断食道場で大切だと感じたのは「得るよりも、捨てること」

また、断食終了後、体重は5.5キロ程減り、体が軽く感じられるようになったとのことです。
 

断食で日ごろのストレスに気づいた方の体験談

堀江昭佳さんはやすらぎの里で行った断食により、普段から考え過ぎでいつの間にかストレスを溜めてしまっていたことに気づけたそうです。

”自分では無理してないつもりでも、

やっぱり忙しいかったんだ。

ストレス感じてたんだ。

自分で気づいてないところが

意外とキケンだったのかもしれない。



と、１周間の断食でようやくわかった。”

１週間断食　in 伊豆高原　やすらぎの里

この体験談によると、断食中は脳が働かなく、強制的に思考をストップさせて瞑想しているような状態になるとのこと。

そのため、断食が終わる頃には身体のだるさがとれるだけではなく、頭もスッキリできたようです。

また、堀江昭佳さんは体重を4.3キロ減らせて、体脂肪を落とすことに成功しました。
 

次に、養生館で断食を行った体験談をご紹介します。

断食生活を通して、今まで悩んでいたことが晴れてスッキリしためぐろのY子さん。
小さい頃から悩んでいた、アトピーの症状が改善された奈月夫婦の旦那さん。
断食によって、好転反応の頭痛やめまいの症状を起こしたアユミさん。

それぞれの結果や感想をみていきましょう。

断食で頭の中がスッキリした方の体験談

めぐろのY子さんは、体重の減少や体力の増加・生活習慣の改善など、断食体験により様々なものを得ました。

そして、今までずっと頭に渦巻いてた悩みが、空腹で今の事しか考えられなくなったことにより、ゴソッと落ちたそうです。

”過去の事も悔やまない、
未来の事も不安に思わない、
ただ、今に生きてるだけ。
そんな生活習慣のきっかけを
断食道場からいただいた感じです。”

断食体験で得たかけがえのないもの

めぐろのY子さんはやすらぎの里で断食を行ったことにより、「ただ、今を生きる。」という生活習慣のきっかけを手に入れたそうです。

そして、1.4キロのダイエットにも成功しています。

断食でアトピーが改善した方の体験談

断食はアトピーの改善にも効果があります。

奈月夫婦の旦那さんはアトピー体質で、中学生の頃からずっとアトピーを患って悩んでいました。
 

”結果的にいうと、四日目からかなり肌の具合が良くなっています。

普段とは全然違う肌のなめらかさ、そして、うれしいのが肌に強靭さが備わったことです。

以前は、少し強く掻いてしまうと、赤くなりボロボロになりましたが、今では、少しくらい掻いたぐらいでは、赤くなりません。

以前は掻いたら、肌にダイレクトに刺激が届いていましたが、今は、皮膚がバリヤに覆われて、刺激が鈍く感じるようになりました。

つまりそれだけ、外の刺激に抵抗ができたのかもしれません。

滞在中に薬を使ったのは初日だけで、あとは使っていないので、断食のおかげでよくなったと言えます”

断食道場体験四日目、断食はアトピーの治療に効果があると実感

アトピーが完治するという所まではいきませんでしたが、肌の状態が良くなり完治への光明が差したそうです。

また、5.3キロの減量にも成功しました。

好転反応がでた方の体験談

断食を行うと、好転反応（治癒の過程で一時的に現れる症状）が起きる方がいます。

やすらぎの里で断食を行ったアユミさんは、頭痛と吐き気を起こしたそうです。
 

”○食べなくても活動出来ることを認識
空腹よりも、好転反応の頭痛と吐き気が
気になった。”

ファスティング③☆やすらぎの里　養生館

”一食一食が貴重だから、とにかく食べたい！だけど吐き気もする…一口食べ、箸を置き、やはり残そうか、いや美味しいのに勿体ない…
今思えば、何だかへんな葛藤でした。
なんやかんやで完食したってころに吐き気が治まっていたり、、、”

ファスティング②☆やすらぎの里　養生館

このように、人によっては頭痛や吐き気・めまいや便秘、眠気などの症状が一時的に現れる場合があります。

ちなみに、アユミさんはこの断食で1.4キログラムの減量に成功しました。
 

最後は、高原館で断食を行った方の体験談のご紹介です。

日常生活の悪循環を断ち切ることが出来たyujiさん。
断食を通して食について理解し、健やかに生きる方法を学んだ常見藤代さん。
断食施設での暮らしを「精神的な贅沢」と感じたMANAさん。

それぞれの結果や感想をみていきましょう。

断食で日常生活の悪習慣を断ち切れた方の体験談

yujiさんは、3泊の滞在で、日常生活の悪循環を断ち切れたそうです。

”例えば、私は自宅にいるとどうしてもメールチェックをしたり、テレビをダラダラと見てしまうのですが、合宿後は時間を以前よりも大切にするようになりました。また、合宿での早寝早起きの習慣が帰宅後も染み付いていますので、２３時くらいになると眠くなってきます。それまではダラダラと深夜まで起きてしまっていました。だから最近は朝早くの起床となったので、時間も有効に使えています。”

やすらぎの里@高原館 ３泊４日断食合宿の旅

さらに、帰宅後の食生活も改善され、合宿後の体重もずっと維持できているようです。

健やかに生きる方法を学んだ方の体験談

常見藤代さんは、断食を通して食について学べたそうです。

”・良く噛んでたべる（これが最も大事）

・和食中心の食事を

・バランスに気を付けて

・食べ過ぎず

これさえ守っていれば、あとは好きなものを食べてもいい。

そしてもっと大切なのは、ゆったりとした気持ちで楽しんで食べること、

ながら食事でなく、食べることそのものを楽しむこと

情報に振り回される前に、基本に返る。

これこそ健康や人生に大切なことだと学びました。”

断食道場「やすらぎの里」伊豆・高原館【滞在記とおすすめ点など

断食が終わった後は体調の良い日が続き、日々の食生活において迷いがなくなったそうです。

ちなみに、常見藤代さんはダイエット目的ではなかったものの1キロの減量に成功しました。

断食施設での暮らしを精神的に贅沢と感じた方の体験談

やすらぎの里での規則正しい生活により、断食施設での暮らしを「精神的な贅沢」と感じられる方もいるようです。

”「指導」はあるけど、無理強いはないし、それまで自堕落な生活をしていたとしても怒られたりはしない、そんな感じの甘やかしも心地よい。甘やかし…というか、居心地よくしてくれてるんだなあ、という感じでしょうか。

こりゃラクだー！！
こんな生活365日続けてたら人間ダメになりそうなくらい、精神的に「楽」をしてきました。
365日はダメだが、1年に３泊くらいなら、こういう『精神的な贅沢』もアリではなかろうか。”

やすらぎの里・高原館　３泊４日断食体験まとめ

必要なことを他の人が決めてくれるため、精神的に楽ができ、心身ともにリフレッシュできたそうです。

 

やすらぎの里の基本情報は、以下の通りです。 なお、送迎は土曜日と日曜日のみ、予約制にて行っています。

【伊豆高原駅から各施設（行き）】 【各施設から伊豆高原駅（帰り）】 ちなみに、他の曜日の送迎は行っていないので、ご注意ください。
 

この記事では、断食道場「やすらぎの里」のプランや料金・プログラム・実際に宿泊された方達の体験談をご紹介しました。

断食道場と聞くと、辛くて厳しいものを想像してしまう方が多いでしょう。

しかし、やすらぎの里は、自然豊かな環境の中で、露天風呂やマッサージ・ヨガといった充実した体験ができます。

また、無理のない食事や運動であるため、体の弱い方やご高齢の方でも安心して利用できるのです。

施設を利用する人の目的はさまざまなので、是非ご自身にあったプランや施設を選び、「ココロとカラダをリセット」してみてはいかがでしょうか。